pateikė Casey Braithwaite
Renginių vedėjas
Buvau antrakursis vidurinėje mokykloje, kai mirė mano tėtis. Po to aš tarsi iškritau iš gyvenimo. Sunku buvo ką nors jausti ar niekuo rūpintis, išskyrus tuos dalykus, kuriuos mėgo tėtis, pavyzdžiui, medžioklę, žvejybą ir mankštą. Vienas iš dalykų, kuriais žavėjausi tėčiu, buvo jo stiprybė fiziškai ir visais atžvilgiais. Nusprendžiau, kad vieną dieną noriu užsiimti kultūrizmu ir išmokti tokios disciplinos, kokią jis turėjo. Bet psichiškai ir emociškai aš ten dar nebuvau.
Po vidurinės mokyklos išgyvenau ilgus nerimo, traumų, depresijos ir kaltės jausmus. Sąžiningai, jei ne inkaras, kurį turėjau dirbdamas Kulinarijos amatuose, būčiau galėjęs nuklysti ir visiškai prarasti save. Kelis kartus beveik padariau. Kai kuriomis dienomis negalėjau patekti į sporto salę, bet bent jau galėjau išeiti ir dirbti renginyje, ir tai suteikė mano dienoms tam tikrą struktūrą ir prasmę. Man buvo sunku likti šalia savo gyvenimo žmonių, ypač mano dukters, ir tai suteikė man priežastį toliau stengtis.
„Didysis žmogus”
Tomis dienomis, kai eidavau į sporto salę, atidžiai stebėdavau kitus kilnotojus. Kai kurie iš jų, žinoma, buvo trūkčiojantys, bet kiti buvo „dideli vyrai“, kaip mano tėtis, kuris parodė neįtikėtiną atsidavimą, discipliną ir jėgą. Kartais klausdavau jų apie jų kasdienybę ir pažangą, o kalbėdama su jais prisiekiu, kad jaučiausi arčiau tėčio.
Pagaliau, 2019 m., atėjo mano laikas. Turėjau blaivumo metus ir jaučiausi gana gerai dėl santykių, kuriuos užmezgiau su dukra. Be to, pradėjau dirbti antrą darbą vietinėje kūno rengybos ir mankštos kompanijoje „Bucked Up“, kur sutikau mentorių, kuris norėjo mane treniruoti atliekant kūno formavimo užduotį. Mano tikslas buvo varžytis didelėje profesionalų kvalifikacinėje rungtyje, bet taip pat norėjau padaryti viską, ką galiu.
Rūpinimosi savimi galia
Per ateinančius keturis su puse mėnesio aš pradėjau intensyviai laikytis dietos, kilnoti svorio ir rūpintis savimi. Kiekvieną dieną vieną valandą perdėtai sutelkdavau dėmesį į save – ne į savo praeitį, problemas ar nesėkmes, o į rūpinimąsi savimi tą akimirką, elgdamasis teisingai. Kiekvieną dieną mesdavau sau iššūkį vėl ir vėl, kol tai pasidarė taip paprasta, kaip ir bet kuri kita kasdienybė. Aš niekada nevartojau jokių steroidų; Tiesiog laikiausi itin griežtos dietos, kuri apėmė kasdieninį dubenį avižinių dribsnių. Stebėdamas, kaip fiziškai keičiasi savo padarytose nuotraukose, taip pat mačiau kitus didelius pokyčius savo gyvenime.
Aš tikrai dalyvavau konkurse ir didžiuojuosi tuo, ką padariau dėl savo dukros, tėčio, visų žmonių, kurie mane myli ir rūpinasi, ir dėl savęs. Intensyvaus įsipareigojimo, reikalingo varžybiniam kultūrizmui, negalėčiau išlaikyti amžinai, bet visada išlaikysiu įgytą pasitikėjimo, tikslo ir savitvardos jausmą. Ir visą likusį gyvenimą mėgausiuosi šiltu avižinių dribsnių dubeniu!
Naminė avižinė košė
Ingredientai
- 1 puodelis senamadiškų valcuotų avižų
- 1 puodelis vandens
- 1 puodelis pieno
- ⅛ šaukštelio druskos
- ½ šaukštelio malto cinamono
- 1 šaukštelis medaus
- užpilai (medus, žemės riešutų sviestas, uogos, bananai ir kt. Aš myliu mėlynes!)
Instrukcijos
- Puode sumaišykite avižas, pieną, vandenį, druską ir cinamoną. Užvirinkite, tada sumažinkite ugnį iki minimumo.
- Troškinkite neuždengę, retkarčiais pamaišydami, keturias minutes arba tol, kol avižos pasieks norimą tirštumą.
- Išvirtus avižinius dribsnius suskirstykite į dubenėlius ir apšlakstykite medumi. Pridėkite bet kokių norimų priedų. Jei naudoju skirtingus priedus ir išdėlioju juos skirtingose dubenėlio vietose, valgydamas jaučiuosi labiau patenkintas, tarsi turėčiau daugiau įvairovės. Tai tik proto triukas, bet man tai tinka.
Casey nuotraukos Logano Walkerio sutikimu.
