Sveikiems suaugusiesiems
Dauguma sveikų žmonių gali saugiai laikytis dietos mažai angliavandenių. Tiesą sakant, daugelis patyrė svorio metimą, geresnę cukraus kiekį kraujyje ir pagerino energijos lygį.
Žmonėms, sergantiems 2 tipo diabetu
Dietos mažai angliavandenių gali būti naudingos tiems, sergantiems 2 tipo diabetu ar priešdiabetu, nes jos padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti atsparumą insulinui.
Dėl svorio metimo
Įrodyta, kad mažai angliavandenių dietos yra veiksmingos norint prarasti svorį, nesukeliant žalos, ypač kai daugiausia dėmesio skiriama sveikiems baltymams, riebalams ir daržovėms.
Kai turėtum būti atsargus:
Jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų
Žmonės, sergantys inkstų ligomis, kepenų liga ar tulžies pūslės problemomis, turėtų būti atsargūs. Didelis baltymų ir riebalų vartojimas gali papildomai įtempti šiuos organus.
Jei esate nėščia ar žindote
Nėščios ar žindymo moterys turėtų vengti ypač mažai angliavandenių dietų (pvz., Keto), nes jos gali nepateikti pakankamai būtinų maistinių medžiagų kūdikiui.
Jei vartojate vaistus nuo diabeto ar kraujospūdžio
Dieta mažai angliavandenių gali greitai sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir kraujo spaudimą. Jei vartojate vaistus nuo šių sąlygų, turėsite dirbti su gydytoju, kad pakoreguotumėte dozes.
